体幹トレーニング

ぽっこりお腹を凹ますためにまずは体幹を鍛えようと思い

プランクと言う体幹を鍛えるトレーニングを始めてみました。

これが見た目は地味（うつ伏せ状態から肘とつま先を立てて身体を一直線にするだけ）なんですがなかなかどうしてキツいです。

やってみるとすぐ身体がぷるぷるしだしましたが、なんとか1分30秒出来ました。

これを5日続けて1日休むようにすると良いらしいです。

頑張って続けて習慣化させようと思います。

3分くらいできるように継続していきたいです。